還暦間近になっても旺盛一方の食欲…
昼・夜、必ず多めにしてしまう麺類・ご飯類…

7/9の朝です。
大盛ラーメンを食した前夜の自分と
どんよりした体調に、ほとほと嫌気が差しました。

「このままでは、体がぶっ壊れってしまうぞ！」

ダイエットの決意です。
それにあたり、
「五箇条の御誓文」を立てました(笑)

・少食にする
・今まで通り1日2食
・ジュース・お菓子・酒からの糖分は取らない
・寝る3時間前には何も食べない
・水は1日2リットル飲む

体型は昔と激変してはいませんが、
尿酸値・中性脂肪・血糖値・肝臓関係の数値、
褒められたものではありません。

正常値をはるかに超えるのもあれば
境界線をウロウロのものも。
内臓は正直者です。

運動は普段から心掛けているものの
体重に変化はなく……、いやいや微増傾向、
口にするモノを調整しない限り、ダイエットは無理と悟る。

それからほぼ1カ月がたちました。

やればできる男なのです、私は(笑)
7月初旬から4.5キロ減。
わりと無理なく苦しくなく、実行できています。

加えて
思いもよらぬ効果を実感しております。
記憶面。

「えーっと、アレって何っていったけ、アレ、アレ」
「あの人の名前、えー、あっ、出てこない、ホラ、あの人」

60にもうすぐ手が届くんだから、仕方ないか。
「ホント言葉が出てこなくなったよね」
周りもこういってるし。

ところがダイエット以降、
この記憶面が改善してきた気がするのです。

「アレ、アレ、なんだっけ？」
「さっきの書類に書いてあった名前、なんだっけ？」
これが本当に少なくなりました。

そのことを知人に話すと…

「脳の血行が良くなったからだよ」
「よっぽど、血液がドロドロだったんじゃないの？」

科学的なことは分かりませんが非常に合点がいき、
体調が非常に良いだけでなく
頭の機能改善が感じられるのは非常にうれしい。

ということで、月末はその知人と祝杯(笑)
たまには息抜きしないと
ダイエットも長続きしませんからね