7月、8月はとにかく減量の期間。
結果10キロ近く体重を落としました。
さぁ、大切なのは今後。

維持です。

ダイエットに成功した芸能人・著名人が
しばらくするとダイエット以前より
膨らんじゃっている姿をしばしば目にします。

そうならないよう
9月は気が緩まないよう注意し、
上記の画像のように概ね体重を維持できました。

意地です(笑)

この間、採血をして各項目をチェック。
下がらなかった中性脂肪の値は、医者も驚く激減。
食べ過ぎに注意したのが功を奏しました。

清涼飲料水の類はほとんど飲まず。糖分をとにかく避ける。
酒は週一くらい。飲むときは派手に飲みますが(笑)
これくらいが良いようです。

体重を減らしたからといっても、食事はちゃんととっています。
体力も落ちていない。体は軽く、腕立てが楽に。
ベルトの穴も一つ余計に開けました。

順調です。

たまの暴飲暴食は励行しようと思いますが(笑)
大切なのはそうした日の翌日の過ごし方。
暴飲暴食を引きずらず、きっちり断ち切る。

ブログは3カ月続き、
年内しっかり続けるのが目標。
ダイエットも同じ気持ちで頑張ろう。